Course à pied en soirée
Je crois que j’ai enfin compris ce que c’est que l’endurance fondamentale 😅
Distance: 5.4 km.
Durée: 46 minutes, 22 secondes.
Strava
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Run 2024-12-08 @ 18:04
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Run 2024-12-06 @ 19:46
Course à pied en soirée.
Fractionné 10x 30”/30”.
Distance: 4.11 km.
Durée: 32 minutes, 47 secondes.
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Run 2024-12-04 @ 19:39
Course à pied en soirée.
3x 1K/3’ de repos.
Meilleur temps : 7’11”/km 🙌Distance: 4.03 km.
Durée: 33 minutes.
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Run 2024-11-24 @ 09:05
Course à pied le matin.
J’avais pour objectif de tenir 30 minutes sans marcher. Dommage ! Je suis quand même fier d’avoir tenu 6 minutes de plus que la dernière fois que je me suis testé. 💪
Distance: 2.56 km.
Durée: 20 minutes.
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Run 2024-11-20 @ 19:54
Fractionné.
- 5x 1’/1’ à 8’00”/km
- 5x 1’/1’ à 7’50”/km
- 5x 45”/15” à 7’30”/km
Peut-être pas assez difficile comme séance 🤷🏻♂️
Distance: 4 km.
Durée: 33 minutes, 38 seconds
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Run 2024-11-13 @ 19:18
Fractionné
15×45 sec. course/15 sec. récup.
Distance: 2.8 km.
Durée: 22 minutes.
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Activités Strava
En vrai, je vois pas pourquoi je m’embête avec un plugin qui n’est plus maintenu, alors que je ne fais que publier une image du tracé de mes sorties running…
D’autant que je vérifie toujours ce que l’automatisation que j’ai configurée dans IFTTT a générée avant de la publier ici.
Le plus simple, le mieux 🤷🏻♂️
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Run 2024-11-03 @ 14:34
Fractionné.
15×45 sec. course/15 sec. récupération
Distance: 2.5 km.
Durée: 19 minutes.
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Run 2024-10-24 @ 18:15
4 x 1K
Intervalles course 1 km / marche 2 minutes
Distance: 4.60 km.
Durée: 40 minutes.
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Run 2024-10-22 @ 17:45
Reprise en douceur 👌
Distance: 2.23 km.
Durée: 18 minutes