Fractionné.
- 5x 1’/1’ à 8’00”/km
- 5x 1’/1’ à 7’50”/km
- 5x 45”/15” à 7’30”/km
Peut-être pas assez difficile comme séance 🤷🏻♂️
Distance: 4 km.
Durée: 33 minutes, 38 seconds
Strava
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Run 2024-11-20 @ 19:54
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Run 2024-11-13 @ 19:18
Fractionné
15×45 sec. course/15 sec. récup.
Distance: 2.8 km.
Durée: 22 minutes.
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Activités Strava
En vrai, je vois pas pourquoi je m’embête avec un plugin qui n’est plus maintenu, alors que je ne fais que publier une image du tracé de mes sorties running…
D’autant que je vérifie toujours ce que l’automatisation que j’ai configurée dans IFTTT a générée avant de la publier ici.
Le plus simple, le mieux 🤷🏻♂️
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Run 2024-11-03 @ 14:34
Fractionné.
15×45 sec. course/15 sec. récupération
Distance: 2.5 km.
Durée: 19 minutes.
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Run 2024-10-24 @ 18:15
4 x 1K
Intervalles course 1 km / marche 2 minutes
Distance: 4.60 km.
Durée: 40 minutes.
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Run 2024-10-22 @ 17:45
Reprise en douceur 👌
Distance: 2.23 km.
Durée: 18 minutes
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Run 2024-10-05 @ 11:44
Première sortie trail… Un échec cuisant ! Glissade avec entorse de la cheville. Obligé d’arrêter après seulement 10 pauvres petites minutes de course. Je suis dégouté…
Distance: 1.47km
Durée: 13 minutes
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Run 2024-09-29 @ 19:56
Petite sortie après manger.
Distance: 4.53 km
Durée: 38 minutes
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Run 2024-09-22 @ 10:15
Course à pied le matin
- 5’ marche active
- 3x 1km / 3’ récupération
- Retour tranquille en descente
Distance: 5.62 km
Durée: 48 minutes
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Run 2024-09-15 @ 10:46
Course à pied le matin
Fractionné
- 5×45″/15″
- 5×2’/1′
- 3×3’/1’30 »
Distance: 3.84 km
Durée: 34 minutes
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Run 2024-09-11 @ 19:16
Team running
C’était vraiment cool même je suis pas tout à fait certain de pouvoir marcher demain 😅
Distance: 7.62 km
Durée: 1 heure, 25 minutes
http://www.strava.com/activities/12386139474
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Run 2024-09-08 @ 19:17
Mauvaise idée la sortie après un week-end passé à manger trop 😭
Course à pied en soirée
Distance: 2.01 km
Durée: 17 minutes, 56 secondes
http://www.strava.com/activities/12360860079