Préparer l’année à venir 💪🏻
Distance: 3.75 km.
Durée: 30 minutes
Run
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Run 2024-12-31 @ 16:17
Photo finish. Notez les baskets bien crades suite à une presque chute dans une flaque de boue 😅
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Run 2024-12-29 @ 10:21
Course à pied le matin
Distance: 3.02 km.
Durée: 24 minutes
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Run 2024-12-11 @ 19:35
Course à pied en soirée
L’agenda ne permettait pas de faire une sortie plus longue, mais il y a sortie quand même ✌️
Distance: 2.01 km.
Durée: 15 minutes, 36 secondes
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Run 2024-12-10 @ 11:47
Course à pied le midi
Distance: 5.3 km.
Durée: 40 minutes
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Run 2024-12-08 @ 18:04
Course à pied en soirée
Je crois que j’ai enfin compris ce que c’est que l’endurance fondamentale 😅
Distance: 5.4 km.
Durée: 46 minutes, 22 secondes.
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Run 2024-12-06 @ 19:46
Course à pied en soirée.
Fractionné 10x 30”/30”.
Distance: 4.11 km.
Durée: 32 minutes, 47 secondes.
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Run 2024-12-04 @ 19:39
Course à pied en soirée.
3x 1K/3’ de repos.
Meilleur temps : 7’11”/km 🙌Distance: 4.03 km.
Durée: 33 minutes.
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Run 2024-11-24 @ 09:05
Course à pied le matin.
J’avais pour objectif de tenir 30 minutes sans marcher. Dommage ! Je suis quand même fier d’avoir tenu 6 minutes de plus que la dernière fois que je me suis testé. 💪
Distance: 2.56 km.
Durée: 20 minutes.
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Run 2024-11-20 @ 19:54
Fractionné.
- 5x 1’/1’ à 8’00”/km
- 5x 1’/1’ à 7’50”/km
- 5x 45”/15” à 7’30”/km
Peut-être pas assez difficile comme séance 🤷🏻♂️
Distance: 4 km.
Durée: 33 minutes, 38 seconds
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Run 2024-11-13 @ 19:18
Fractionné
15×45 sec. course/15 sec. récup.
Distance: 2.8 km.
Durée: 22 minutes.
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Run 2024-11-03 @ 14:34
Fractionné.
15×45 sec. course/15 sec. récupération
Distance: 2.5 km.
Durée: 19 minutes.
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Run 2024-10-24 @ 18:15
4 x 1K
Intervalles course 1 km / marche 2 minutes
Distance: 4.60 km.
Durée: 40 minutes.