Run

Fractionné.

• 5x 1’/1’ à 8’00”/km
• 5x 1’/1’ à 7’50”/km
• 5x 45”/15” à 7’30”/km

Peut-être pas assez difficile comme séance 🤷🏻‍♂️

Distance: 4 km.
Durée: 33 minutes, 38 seconds

Fractionné

15×45 sec. course/15 sec. récup.

Distance: 2.8 km.
Durée: 22 minutes.

Fractionné.

15×45 sec. course/15 sec. récupération

Distance: 2.5 km.
Durée: 19 minutes.

4 x 1K

Intervalles course 1 km / marche 2 minutes

Distance: 4.60 km.
Durée: 40 minutes.

http://www.strava.com/activities/12735183538

Reprise en douceur 👌

Distance: 2.23 km.
Durée: 18 minutes

Première sortie trail… Un échec cuisant ! Glissade avec entorse de la cheville. Obligé d’arrêter après seulement 10 pauvres petites minutes de course. Je suis dégouté…

Distance: 1.47km

Durée: 13 minutes

http://www.strava.com/activities/12579183529

Petite sortie après manger.

Distance: 4.53 km

Durée: 38 minutes

http://www.strava.com/activities/12535284491

Course à pied le matin

• 5’ marche active
• 3x 1km / 3’ récupération
• Retour tranquille en descente

Distance: 5.62 km

Durée: 48 minutes

http://www.strava.com/activities/12473515326

Course à pied le matin

Fractionné

• 5×45″/15″
• 5×2’/1′
• 3×3’/1’30 »

Distance: 3.84 km
Durée: 34 minutes

http://www.strava.com/activities/12413946053

Team running

C’était vraiment cool même je suis pas tout à fait certain de pouvoir marcher demain 😅

Distance: 7.62 km
Durée: 1 heure, 25 minutes
http://www.strava.com/activities/12386139474

Mauvaise idée la sortie après un week-end passé à manger trop 😭

Course à pied en soirée
Distance: 2.01 km
Durée: 17 minutes, 56 secondes
http://www.strava.com/activities/12360860079

Fractionné 15×45:15
Distance: 2.67 km
Durée: 21 minutes, 34 secondes
http://www.strava.com/activities/12339602517