Cela fait quelques mois que je n’ai pas fait mon recap, du coup je profite d’un moment de calme pendant mes congés tant attendus pour partager un résumé de cet été 2024.
santé
-
Été 2024
-
Marche en soirée
Je teste un truc. On verra si je laisse ça en place ou pas.
Distance : 1.24 km
Durée : 17 minutes, 59 secondes
-
Avril 2024
Le temps passe vraiment vite, c’est déjà l’heure de mon récap ! (suite…)
-
Retour sur mars 2024
J’ai commencé le mois de mars par quelques jour de congé suite à l’opération des amygdales qu’a subit mon fils le mois dernier. (suite…)
-
Qui a inventé le sport le samedi matin ?
Qui a inventé le sport le samedi matin ? C’est cool de pouvoir en faire aussi tôt, mais là j’ai qu’une envie c’est de faire une sieste tellement cette séance m’a séché ! 😴
-
Récap de février 2024
J’aime beaucoup les Vibe Check de Dave Rupert et je voulais essayer de mettre ça en place sur mon blog cette année, et puis janvier est passé et je n’ai pas pris le temps de faire mon récap. Du coup je commence cette année en février. J’ai le droit, c’est mon royaume ici.
(suite…)
-
Séance sportive du 6 février 2024
Ce soir j’avais ma deuxième séance avec la coach. Cette fois-ci j’y suis allé en solo, après le cours collectif de ma chérie. La séance était beaucoup plus intense que la première et c’est tant mieux, c’est ce que je voulais.
(suite…)
-
Je me fais livrer mes repas avec Seazon
Cette semaine j’essaie le service de livraison de repas Seazon. Je me dis que manger des plats préparés sains et équilibrés, ça ne peut pas faire de mal à mon objectif de perte de poids. L’idéal serait que je cuisine moi-même des plats sains, mais je dois avouer que j’ai un peu la flemme.Demain je reçois :
- Boulettes au poulet et légumes au thym,
- Filet de poulet, épices et légumes au quinoa,
- Curry de poulet à la japonaise,
- Penne et oeufs brouillés à la tomate.
On verra bien ce que ça dit et si ça me donne envie de continuer, parce qu’il faut l’avouer, c’est assez cher
-
Première séance avec une coach sportive
Ce soir j’ai terminé ma première séance avec une coach sportive. Je déteste faire du sport, mais je dois bien avoué que je suis content de l’avoir terminée, même si au départ j’étais un peu réticent et très peu confiant.
De toute façon je n’aurai pas pu me défiler, madame avait déjà réservé une séance de coaching en duo. Justement pour me pousser à bouger plus et éviter une nouvelle fois d’être bloqué à cause d’un lumbago.
J’avais une certaine appréhension à venir faire du sport dans une salle où d’autres gens seraient là, à me regarder « souffrir » alors que je ne suis clairement pas à mon avantage et c’est une des raisons qui a poussé ma chérie à réserver une séance duo plutôt qu’un cours collectif.
La séance s’est décomposée en plusieurs exercices de cardio entrecoupés d’exercices de renforcement. J’ai notamment eu l’occasion de faire du rameur et du tapis de course pour la première fois de ma vie.
Le rameur, j’ai trouvé ça vraiment cool, en plus celui-ci est assez marrant on dirait vraiment qu’on est entrain de faire le taff d’une essoreuse à salade. La résistance ce fait grâce à une espèce de cuve pleine d’eau et ça m’a rappelé un peu la forme de l’essoreuse à salade que mes grands-mères utilisaient, et ma mère aussi, probablement. Bref, j’ai trouvé ça sympa, même si j’avais le haut des jambes en feu quand on a changé d’exercice.
Le tapis de course j’y suis allé tranquille, j’ai marché, mais vite. Je ne sais pas à quelle allure (la coach ayant volontairement laissé les écrans des appareils éteints), mais assez pour être essoufflé après 10 minutes de marche.
On a aussi fait des exercices de renforcement pour muscler le haut et le bas du dos, mais honnêtement, je n’ai pas retenu la moitié des noms qu’elle leur donnait.
Bref, je pense que je referai des séances de coaching individuel durant les mois à venir et quand je me sentirai à l’aise, j’essayerai les cours collectifs. Et cette fois je n’oublierai pas d’activer le mode Exercice sur mon Apple Watch… Parce que là, sur une séance d’une heure, elle n’a détecter que 9 minutes d’exercice, alors qu’elle et moi on sait très bien que j’ai fais plus ce que ça.
-
Bilan 2023
Pour cette nouvelle année, je veux essayer quelque chose que je n’ai encore jamais fait : un bilan sur l’année écoulée ! (suite…)